Зумба. Родиной этого фитнес-танца является Колумбия, а признанным отцом зумбы фитнес-инструктор Альберто "Бето" Перес. Кто бы мог подумать, что такое оригинальное аэробное направление могло зародиться единовременно в результате экспромта. Бето Перес был инструктором по фитнесу в городе Кали (Колумбии). Как-то собираясь на работу он забыл записи с музыкой, под которые обычно проводил занятия, в рюкзаке Бето оказались только его любимые с детства кассеты с сальсой, бочаттой и меренгой.
Бето решил сымпровизировать и провести занятие под эту музыку. Результат оказался самым непредсказуемым - ученики Бето пришли в восторг от нововведения, и в этот день родилась новая революционная концепция фитнеса, с ошеломляющей скоростью распространившаяся по всему миру.
Существует несколько уровней сложностей тренировочных программ, различающихся в основном муз.композициями, под которые проходят тренировки, а следовательно и интенсивностью нагрузок. Ещё различают: Зумба классика - самый традиционный латиноамериканский зумба-фитнес. Зумба континенталь - адаптированная зумба с элементами хип-хопа, балета и классической хореогафии. Зумба тонус - самая энергозатратная спортивная зумба, рассчитанная на силовые нагрузки и быстрое похудение. Аквазумба - можно сказать классическая зумба в воде, адаптированная для беременных и людей, которым не рекомендуются сильные нагрузки. Зумбатоник - детская зумба, адаптированная для занятий именно с детьми.
Тренировки по зумбе традиционно проводятся в небольших группах. Дружная обстановка в коллективе способствует быстрому освоению материала, а также повышает настроение и самочувствие. Американские учёные отмечают, что зумба особенно показана мужчинам среднего возраста, т.к. именно этот вид «веселых» тренировок помогает им раскрепоститься и почувствовать себя моложе как в психологическом, так и физическом плане.
Влияние зумбы на организм: Стимулирует похудение и ускоряет обмен веществ Формирует и развивает мышцы и связки Тренируют дыхательную и сердечно-сосудистую системы Развивают чувство ритма и учат двигаться под музыку Развивают пластику и ловкость Дарит массу приятных эмоций и чувство самоудовлетворённости от проделанной работы над собой.
Занятия зумбой можно начинать в любом возрасте, вне зависимости от вашей физической формы, комплекции и хореографической подготовки.
