Тактика ведения игры в нападении преобладает над блокированием. В настоящее время в атаке задействовано 3 игрока передней, два игрока задней линии, кроме того введение мяча в игру стало практически нападающим ударом. Статистика показывает, что 15-25% очков разыгрываются от неудачной подачи в сетку или аут – наглядные цифры, зрители заплатили деньги, чтобы посмаковать комбинации, динамичный волейбол, а смотрят, как атлеты рвут сетку и ломят паркет, победа ценой разрушения красоты матча зрителям не нужна, стыдно осознавать, как олимпийский чемпион из 11 подач за матч подает одну. С лозунгом нужен результат, цель оправдывает средства (действия тренера и «подавалы», которого с детства до 20 лет учат только подавать мяч, атлет с ростом 243см к 20 годам будет подавать с такой силой и скоростью, что мяч будет не приемным, результативностью в 100%), трудно согласиться. «Подавалу» не нужно учить принимать мяч, делать передачу, блокировать, вот такое разделение труда. Тупик волейбола. По-видимому, необходимо волевое решение в начислении очка.
40% очков разыгрываются в три касания и 40% - в 6 и более касаний, что как раз придает игре динамичность и зрелищность, вызывает восторг и активное боление за великолепные удары и виртуозную игру в защите, а игрокам истинное удовольствие. Статистика также показывает, что чистое игровое время составляет 15% от времени матча и является непредсказуемым для сетки вещания, а телевизионщики отдают предпочтение другим видам спорта.
Размышления болельщика о путях развития вида спорта сводятся к следующему. Сетка и зона соприкосновения игроков, разграниченная средней линией в 5см, менее всего подверглась изменениям. Однако именно в этой зоне происходит 54% травм игроков, хотя волейбол считается неконтактным видом спорта. Травмы, происходящие в зоне сетки, статистика распределяет следующим образом: лодыжка – 30%, стопа – 6%, колено -18%,при этом 86% травм лодыжки считаются острыми и 54% из них получают на блоке и 30% при атаке на стопу противника. Статистика ведется среди профессиональных игроков, хотя травму голеностопа получают практически все волейболисты, начиная со спортивных школ. Синдром голеностопа сопровождает игроков всю оставшуюся игровую практику и очень редко игроки высокого уровня возвращаются на прежний уровень игры.
... Читать дальше »
Дзюдо (дословно — «мягкий путь») — возникшее в конце XIX века японское боевое искусство без оружия, а также сопутствующая ему философия. Техника дзюдо была положена в основу многих современных стилей единоборств, в том числе самбо, бразильского джиу-джицу, Косэн дзюдо.
Датой рождения дзюдо считается день основания первой школы дзюдо — Кодокан, основателем которой был Дзигиро Кано — мастер боевых искусств своего времени. Он же разработал технику дзюдо (во многом на основе джиу-джитсу) и сформулировал основные правила состязаний и принципы тренировок.
Название «дзюдо» уже использовалось в японских единоборствах как эквивалент «джиу-джитсу», но Кано хотел подчеркнуть главенство «пути самосовершенствования» (до), а не техники (дзю). Таким образом Дзигиро Кано подчёркивал гуманность дзюдо. Наиболее травмоопасные приёмы даже были запрещены на состязаниях, хотя и рассматривались на тренировках.
Основным отличаем дзюдо от других ударных стилей единоборств является меньшее применение силы и упор на разнообразные технические приёмы. Основой дзюдо являются удержания, броски, болевые приёмы, удушения.
Философия дзюдо направлена на наиболее практичное «применение тела и духа» для достижения большего прогресса в обучении или в схватке. От учеников требуют дисциплины, беспрекословного соблюдения этикета, настойчивости, самоконтроля. Философия дзюдо призвана воспитывать в занимающихся такие качества как: собранность, силу воли, стремление к совершенству - физическому и духовному, физическое развитие всего организма, умение вести бой и понимание количества необходимых усилий для достижения успеха.
... Читать дальше »
Самбо — популярный вид спортивного единоборства, но мало кто знает что эта комплексная, спортивно-боевая система самообороны, включает в себя такие элементы национальных единоборств как японское дзюдо кодокан и сумо; кулачный бой, грузинский чидаоба, узбекский кураш ,татарскую, казахскую, русскую, армянскую, вольно-американскую, английскую, швейцарскую борьбу и другие виды единоборств.
На сегодня самбо неотъемлемый элемент в специальной подготовке сотрудников МВД,ФСБ и спецназа ГРУ. А так же один из самых молодых и популярных видов спорта. Как дисциплина самбо вырабатывает выносливость, целеустремленность, способствует выработке воли, обеспечивает гармоничный синтез физических и личностных качеств человека.
Зумба. Родиной этого фитнес-танца является Колумбия, а признанным отцом зумбы фитнес-инструктор Альберто "Бето" Перес. Кто бы мог подумать, что такое оригинальное аэробное направление могло зародиться единовременно в результате экспромта. Бето Перес был инструктором по фитнесу в городе Кали (Колумбии). Как-то собираясь на работу он забыл записи с музыкой, под которые обычно проводил занятия, в рюкзаке Бето оказались только его любимые с детства кассеты с сальсой, бочаттой и меренгой.
Бето решил сымпровизировать и провести занятие под эту музыку. Результат оказался самым непредсказуемым - ученики Бето пришли в восторг от нововведения, и в этот день родилась новая революционная концепция фитнеса, с ошеломляющей скоростью распространившаяся по всему миру.
Существует несколько уровней сложностей тренировочных программ, различающихся в основном муз.композициями, под которые проходят тренировки, а следовательно и интенсивностью нагрузок. Ещё различают: Зумба классика - самый традиционный латиноамериканский зумба-фитнес. Зумба континенталь - адаптированная зумба с элементами хип-хопа, балета и классической хореогафии. Зумба тонус - самая энергозатратная спортивная зумба, рассчитанная на силовые нагрузки и быстрое похудение. Аквазумба - можно сказать классическая зумба в воде, адаптированная для беременных и людей, которым не рекомендуются сильные нагрузки. Зумбатоник - детская зумба, адаптированная для занятий именно с детьми.
... Читать дальше »
Тренировки, предлагаемые клубом бокса, специально созданы для того чтобы вы могли как можно быстрее приобрести желаемую физическую форму и достичь поставленных целей в фитнесе, применяя последние разработки в области спортивных техник. Всего один час (среднее время занятий в большинстве школ единоборств) интенсивных нагрузок поможет вам легко выйти на новый уровень физической подготовки в максимально короткие сроки. Обычно разные клубы бокса предлагают всевозможные авторские занятия с оригинальной программой и уникальным стилем, которые объединяют упражнения на растяжку, кардионагрузки и силовые нагрузки для того, чтобы повысить выносливость боксеров и увеличить их физическую силу.
Хорошая диета – это больше, чем просто быть стройным. Да, красивое и сильное тело важно в занятиях велоспорто. Но для этого не стоит забывать о правильном сочетании питательных веществ, чтобы организм мог восстанавливаться и укрепляться после тренировок. В противном случае вы можете просто подорвать свое здоровье.
Возможно, вы питаетесь правильно. А может знаете, что допускаете ошибки, но не знаете как это исправить? В любом случае, сейчас самое время выяснить это в нашей статье из 10 самых распространенных ошибок, которые допускают спортсмены. Чем больше ошибок вы сможете избежать, тем быстрее и сильнее вы станете!
