Тренировки, предлагаемые клубом бокса, специально созданы для того чтобы вы могли как можно быстрее приобрести желаемую физическую форму и достичь поставленных целей в фитнесе, применяя последние разработки в области спортивных техник. Всего один час (среднее время занятий в большинстве школ единоборств) интенсивных нагрузок поможет вам легко выйти на новый уровень физической подготовки в максимально короткие сроки. Обычно разные клубы бокса предлагают всевозможные авторские занятия с оригинальной программой и уникальным стилем, которые объединяют упражнения на растяжку, кардионагрузки и силовые нагрузки для того, чтобы повысить выносливость боксеров и увеличить их физическую силу.
Как правило, любой клуб бокса[1] предполагает возможность обучения и тренировки спортсменов разных возрастов и разного уровня подготовки. В занятиях, рассчитанных на широкую аудиторию обычно делается акцент на укрепление мышц пресса и спины для проработки мышечного корсета тела, что позволяет спортсменам выдерживать даже самые мощные удары.
Многие люди, которые только намереваются впервые посетить клуб бокса или возобновить свои тренировки после длительного перерыва часто задаются вопросом, что ожидать от тренировок. Прежде всего стоит отметить что любые занятия по боксу являются достаточно динамичными тренировками. Несмотря на то, что многие думают, что занятия боксом предполагают только работу со спортивным мешком или боксерскими лапами, каждое занятие включает интенсивные кардионагрузки, такие как бег, силовые упражнения, например, поднятие тяжелых весов, а также упражнения на растяжку для более быстрого восстановления мышц. Вы также получите возможность отрабатывать различные техники и комбинации, используя высококачественное профессиональное оборудование, предлагаемое клубом бокса. В конце каждой тренировки тренер по боксу[2] проводит целую сессию упражнений на матах для укрепления мышц пресса и растяжки. Вы можете чередовать посещения тренировок, разработанных разными тренерами для того, чтобы предотвратить так называемый эффект мышечной памяти, когда мышцы становятся резистентными к привычным нагрузкам. Чередуя различные типы упражнений можно добиться высоких результатов.
Помните, что предел физических возможностей спортсмена с каждой тренировкой отодвигается все дальше и дальше. Не ограничивайте себя. Клуб бокса даст вам возможность почувствовать себя сильнее и увереннее в себе.
