Программа "RunBook ver.4” – это электронный дневник тренировок по бегу. Все данные находятся в базе данных (Microsoft Office Access), поэтому для работы программы должно быть установлено приложение Microsoft Office Access.Базу данных можно сохранить в excel или распечатать. База данных имеет две таблицы, одна для записей тренировок, вторая для записей контрольных пробежек, соревнований и т.п. RunBook ver.4 позволяет записать: обьем тренировки, время, нагрузку, пульс, стиль бега, покрытие, вес, автоматически рассчитает темп бега в км/ч и мин/км. Применение фильтров облегчит поиск конкретной тренировки. RunBook ver.4 может фильтровать данные по месяцу, по неделям, по конкретному дню, по стилю, по выполняемой программе, по покрытию. По умолчанию RunBook ver.4 фильтрует тренировки по текущему месяцу. При необходимости есть возможность сбросить фильтр. В зависимости от примененного фильтра программа подсчитает обьем выполненных тренировок за месяц, неделю, день, за все время. В новой версии программы RunBook ver.4 добавлен подсчет выполненного обьема по месяцам и за год. В RunBook ver.4 есть тренер, который в зависимости от выбранной программы тренировок подскажет плановою тренировку на текущий день. В программу включены 11 тренировочных программ из книги "Бег с Лидьярдом”. Программы включенные в RunBook ver.4 :

Бег на 10-20км (второй год)

Бег на 10-21 км (для опытных поклонников трусцы)

Для бегунов на 400 м (мальчики 13—15 лет)

Для бегунов на 400 м (мужчины)

Для бегунов на 400 м (юноши 16—18 лет)

Для спринтеров (мальчики и девочки)

Для спринтеров (мужчины)

Массовые пробеги (первый год)

Программа для женщин

Программа для начинающих марафонцев

Программа для опытных марафонцев

Если у вас свой план тренировок, то его вы можете добавить в программу. Как добавить свою программу тренировок см. СПРАВКУ.