Уважаемые модераторы ! Прошу Вас статьи"4 блока волейбол" от 01.03.2013г и "Есть ли будущее у волейбола" от 28.09.2014г снять с публикации и взамен их опубликовать статью " "4 блока - будущее волейбола" Пришло время выложить почти все НОУ- ХАУ. Автор - к.т.н. Рыжков Владимир Вениаминович.
4 БЛОКА - БУДУЩЕЕ ВОЛЕЙБОЛА
Тактика ведения игры в нападении преобладает над блокированием . В настоящее время в атаке задействовано 3 игрока передней,2 игрока задней линий, кроме того введение мяча в игру стало практически нападающим ударом. Статистика показывает, что 15-25 0/0 очков разыгрываются от неудачной подачи в сетку или аут - наглядные цифры, зрители заплатили деньги, чтобы посмаковать комбинации, динамичный волейбол, а смотрят, как атлеты рвут сетку и ломят паркет. Победа ценой разрушения красоты матча зрителям не нужна, стыдно осознавать, как будущий олимпийский чемпион из 11 подач за матч подавал одну. С лозунгом нужен результат, цель оправдывает ср
... Читать дальше »
Как же похудеть? Этот вопрос мы задаем себе очень часто, но найти действительно правильный ответ — очень сложно. Наш организм — это система, которая работает именно в том режиме, который мы ей задаем своим образом жизни. Отсутствие движения и неактивность — это факторы, которые разрушают ее полноценное функционирование и приводят к процессам, когда организм не тратя полученную с едой энергию, замедляется и начинает откладывать ее «про запас», что негативно сказывается на фигуре.
К сожалению, многие полные люди ведут малоподвижный образ жизни, большинство из них вообще незнакомы с правилами бега и совершенно не понимают, какую пользу бег может принести. В связи с этим у них возникает множество вопросов:
• Сколько времени бегать?
• Когда нужно бегать?
• Можно ли бегать каждый день?
• В какое время лучше бегать? <
... Читать дальше »
Велосипедный спорт - вид спорта, в котором спортсменам не обходимо как можно быстрее проходить соревновательную дистанцию на велосипедах. Различают соревнования на треке, шоссе, по пересеченной местности, маунтенбайк. К велосипедному спорту относят и фигурную езду и игру в мяч на велосипедах (велобоп, велополо), но эти последние виды не включены в Олимпийскую программу.
Международный союз велосипедистов (У СИ) основан в 1900. В его составе (до 1992) — Международная любитель екая федерация велосипедного спорта (ФИАК), основанная в 1965, и Международная федерация профессионального велосипедного спорта (ФИКП), с 1993 разделение на любитель скую и профессиональную федерации признано нецелесообразным, и был образован единый Международный союз велосипедистов, объединяющий 160 национальных федераций (2002).
В программе Олимпийских игр с 1896 среди мужчин, с 1984 — среди женщин. На Олимпийских играх 1896-1924 программа состязаний составлялась произвольно: в ряде случаев вклю
... Читать дальше »
Женский велоспорт получил олимпийское признание, и первые олимпийские медали были разыграны 1984 году. Велосипедный спорт — одна из самых популярных форм двигательной активности. Являясь полностью аэробным упражнением, он укрепляет сердце и легкие, мышцы ног, хотя занятия им и не способствуют развитию мышц туловища и плечевого пояса. В этом велоспорт схож со скоростным бегом на коньках или скоростным спуском (горные лыжи), поскольку в той же степени укрепляет мышцы ног. Таким образом, летом можно заниматься велосипедным спортом, чтобы сохранить хорошую форму, а зимой — горнолыжным или конькобежным. Бегуньи и теннисистки обнаружили, что занятия велосипедным спортом помогают им улучшить общую выносливость.
Старайтесь разнообразить занятия велоспортом. Можно кружить вокруг своего квартала, пока не выполните определенной нагрузки, или совершить получасовую-часовую прогулку по улицам города или по проселочным дорогам. Достигнув определенного уровня подготовленности, можно соверша
... Читать дальше »
Американский велосипедист; двукратный чемпион велогонки «Тур де Франс»
«Сверхчеловеческие усилия», «на грани физических и душевных возможностей», «превозмогая боль и усталость», «на каком-то третьем дыхании», «не человек, а машина (ракета, торпеда и т.д.)». Как часто мы любим употреблять эти и подобные выражения, чтобы высказать наше восхищение великими подвигами спортсменов, совершенными при помощи все тех же, как нам кажется, сверхчеловеческих усилий! Оперируя такими расхожими метафорами, мы нередко забываем, что на самом-то деле спортсмены, даже самые выдающиеся из них,— все-таки люди, такие же, как и все смертные, не застрахованные не только от тяжелых профессиональных травм, но и от «общечеловеческих» неизлечимых болезней.
Имя американского велогонщика Лэнса Армстронга уже включено в сонм великих Армстронгов: кавалерийского генерала, героя битвы с индейцами при Литтл Хорн Джорджа Армстронга Касте-ра; джазового корнетиста и скэт-певц
... Читать дальше »
Гипотетическая ситуация: финал олимпиады, пятая партия и что ни подача, то сетка, то аут до счета 14:14. Напряжение в матче возрастает, рейтинг рекламы в секунду становится равным 1 млн. евро. Комментатор сожалеет, что прошла очередь нашего лучшего ( по силе подачи) даже с процентом брака более 50. В этот момент тренер ставит на подачу игрока X , ни сыигравшего ни одного матча на олимпиаде. Мяч пущенный могучей статью атлета летит явно в аут, на стороне противника другой спортсмен, спрятанный от приема мяча, смотрит на табло ( красавицу танцующую самбу) и задевает мяч мягкой частью тела. На табло счет в пятой партии 15:14. Игрок X подает мяч, который задев сетку отвесно падает на сторону противника на площадку и счет становится 16:14. Победа ? ! Что останется в истории спорта или легенде: то ли тренер сделавший удачную замену "подавалы", то ли капитан выбравший подачу , а не площадку, то ли команды не сделавшие ни одного тактико-технического действия в пятой партии и определившие побед
... Читать дальше »
Тактика ведения игры в нападении преобладает над блокированием. В настоящее время в атаке задействовано 3 игрока передней, два игрока задней линии, кроме того введение мяча в игру стало практически нападающим ударом. Статистика показывает, что 15-25% очков разыгрываются от неудачной подачи в сетку или аут – наглядные цифры, зрители заплатили деньги, чтобы посмаковать комбинации, динамичный волейбол, а смотрят, как атлеты рвут сетку и ломят паркет, победа ценой разрушения красоты матча зрителям не нужна, стыдно осознавать, как олимпийский чемпион из 11 подач за матч подает одну. С лозунгом нужен результат, цель оправдывает средства (действия тренера и «подавалы», которого с детства до 20 лет учат только подавать мяч, атлет с ростом 243см к 20 годам будет подавать с такой силой и скоростью, что мяч будет не приемным, результативностью в 100%), трудно согласиться. «Подавалу» не нужно учить принимать мяч, делать передачу, блокировать, вот такое разделение труда. Тупик волейбола. По-видимому, необходимо волевое решение в начислении очка.
40% очков разыгрываются в три касания и 40% - в 6 и более касаний, что как раз придает игре динамичность и зрелищность, вызывает восторг и активное боление за великолепные удары и виртуозную игру в защите, а игрокам истинное удовольствие. Статистика также показывает, что чистое игровое время составляет 15% от времени матча и является непредсказуемым для сетки вещания, а телевизионщики отдают предпочтение другим видам спорта.
Размышления болельщика о путях развития вида спорта сводятся к следующему. Сетка и зона соприкосновения игроков, разграниченная средней линией в 5см, менее всего подверглась изменениям. Однако именно в этой зоне происходит 54% травм игроков, хотя волейбол считается неконтактным видом спорта. Травмы, происходящие в зоне сетки, статистика распределяет следующим образом: лодыжка – 30%, стопа – 6%, колено -18%,при этом 86% травм лодыжки считаются острыми и 54% из них получают на блоке и 30% при атаке на стопу противника. Статистика ведется среди профессиональных игроков, хотя травму голеностопа получают практически все волейболисты, начиная со спортивных школ. Синдром голеностопа сопровождает игроков всю оставшуюся игровую практику и очень редко игроки высокого уровня возвращаются на прежний уровень игры.
... Читать дальше »
Дзюдо (дословно — «мягкий путь») — возникшее в конце XIX века японское боевое искусство без оружия, а также сопутствующая ему философия. Техника дзюдо была положена в основу многих современных стилей единоборств, в том числе самбо, бразильского джиу-джицу, Косэн дзюдо.
Датой рождения дзюдо считается день основания первой школы дзюдо — Кодокан, основателем которой был Дзигиро Кано — мастер боевых искусств своего времени. Он же разработал технику дзюдо (во многом на основе джиу-джитсу) и сформулировал основные правила состязаний и принципы тренировок.
Название «дзюдо» уже использовалось в японских единоборствах как эквивалент «джиу-джитсу», но Кано хотел подчеркнуть главенство «пути самосовершенствования» (до), а не техники (дзю). Таким образом Дзигиро Кано подчёркивал гуманность дзюдо. Наиболее травмоопасные приёмы даже были запрещены на состязаниях, хотя и рассматривались на тренировках.
Основным отличаем дзюдо от других ударных стилей единоборств является меньшее применение силы и упор на разнообразные технические приёмы. Основой дзюдо являются удержания, броски, болевые приёмы, удушения.
Философия дзюдо направлена на наиболее практичное «применение тела и духа» для достижения большего прогресса в обучении или в схватке. От учеников требуют дисциплины, беспрекословного соблюдения этикета, настойчивости, самоконтроля. Философия дзюдо призвана воспитывать в занимающихся такие качества как: собранность, силу воли, стремление к совершенству - физическому и духовному, физическое развитие всего организма, умение вести бой и понимание количества необходимых усилий для достижения успеха.
... Читать дальше »
Самбо — популярный вид спортивного единоборства, но мало кто знает что эта комплексная, спортивно-боевая система самообороны, включает в себя такие элементы национальных единоборств как японское дзюдо кодокан и сумо; кулачный бой, грузинский чидаоба, узбекский кураш ,татарскую, казахскую, русскую, армянскую, вольно-американскую, английскую, швейцарскую борьбу и другие виды единоборств.
На сегодня самбо неотъемлемый элемент в специальной подготовке сотрудников МВД,ФСБ и спецназа ГРУ. А так же один из самых молодых и популярных видов спорта. Как дисциплина самбо вырабатывает выносливость, целеустремленность, способствует выработке воли, обеспечивает гармоничный синтез физических и личностных качеств человека.
Зумба. Родиной этого фитнес-танца является Колумбия, а признанным отцом зумбы фитнес-инструктор Альберто "Бето" Перес. Кто бы мог подумать, что такое оригинальное аэробное направление могло зародиться единовременно в результате экспромта. Бето Перес был инструктором по фитнесу в городе Кали (Колумбии). Как-то собираясь на работу он забыл записи с музыкой, под которые обычно проводил занятия, в рюкзаке Бето оказались только его любимые с детства кассеты с сальсой, бочаттой и меренгой.
Бето решил сымпровизировать и провести занятие под эту музыку. Результат оказался самым непредсказуемым - ученики Бето пришли в восторг от нововведения, и в этот день родилась новая революционная концепция фитнеса, с ошеломляющей скоростью распространившаяся по всему миру.
Существует несколько уровней сложностей тренировочных программ, различающихся в основном муз.композициями, под которые проходят тренировки, а следовательно и интенсивностью нагрузок. Ещё различают: Зумба классика - самый традиционный латиноамериканский зумба-фитнес. Зумба континенталь - адаптированная зумба с элементами хип-хопа, балета и классической хореогафии. Зумба тонус - самая энергозатратная спортивная зумба, рассчитанная на силовые нагрузки и быстрое похудение. Аквазумба - можно сказать классическая зумба в воде, адаптированная для беременных и людей, которым не рекомендуются сильные нагрузки. Зумбатоник - детская зумба, адаптированная для занятий именно с детьми.
... Читать дальше »
